Как бороться с застенчивостью?

Застенчивость и неуверенность в себе препятствуют нашему личностному развитию, сводя на нет возможность полноценной и насыщенной жизни. Порой человек не способен самостоятельно избавиться от таких вредных качеств. В таком случае следует обратиться к квалифицированному специалисту с психологическим образованием. Профессиональный психоаналитик в Киеве от Центра Mon Jardin поможет восстановить душевное равновесие и найти корень проблемы. Застенчивый человек концентрируется на своих переживаниях и болезненно реагирует на мнение и реакции окружающих людей. Застенчивость сопровождается такими качествами, как:

  • острое смущение (потеря уважения к себе);
  • неловкость;
  • стеснение. Причем человек стесняется себя самого, демонстрируя негативное отношение к собственной личности.

психоаналитик в Киеве

Если вы действительно приняли решение измениться и навсегда избавиться от сковывающей вас застенчивости, то вам поможет наш психоаналитик в Киеве, а также несколько полезных рекомендаций, которые можно выполнять уже сейчас:

1. Постарайтесь обнаружить происхождение своей неуверенности, понаблюдайте за собой. Подумайте, когда и как возникло это чувство? Было ли оно с вами с рождения или стало приобретенным? Что повлияло на возникновение чувства собственное незначимости и неполноценности? Возможно это были издевательства, критика, сложная жизненная ситуация или постоянные неудачи. Обязательно подумайте, найдете ли вы в себе силы самостоятельно устранить застенчивость или вам понадобиться помощь специалиста.

2. Постарайтесь обнаружить в себе тот идеал уверенности и успеха, сравнение с которым приводит вас в уныние. Как правило, неуверенные в себе люди испытывают переживания от того, что не могут достичь тех высот, которые доступны определенному эталону. Подумайте и вспомните, кто внушил вам, что вы должны сравнивать себя с этим эталоном? Почему вы не можете позволить себе быть самим собой, без сравнений с кем-то?

3. Выясните, что именно вы в себе не любите? Попробуйте принять себя такого, как есть в данный момент и откройте себя другим. Сделайте это сначала в мыслях, а затем воплотите в реальность.

4. Научитесь объективно и без эмоций воспринимать себя и свои поступки. Откажитесь от оценок и самокритики. Нейтральное отношение к себе со временем перерастет в любовь к себе и к окружающему миру.

5. Относитесь к себе слегка отстранено и с легкой иронией. Посмеивайтесь над своей неуверенностью. Откажитесь от напряжения и осуждения своих качеств, просто юморите и относитесь к этим качествам, как к ступенькам, пройдя которые, вы подниметесь вверх.

Если вы не сможете заставить себя предпринять вышеназванные шаги, то вам поможет встать на верный путь самопознания и любви к себе психоаналитик в Киеве.

http://monjardin.kiev.ua - Права собственности и администратора сайта принадлежат Центру психологической поддержки и развития личности Mon Jardin. Использование материалов в личных или коммерческих целях допускается только при предварительном согласовании с владельцем сайта и обязательной ссылке на нас © monjardin.kiev.ua / 2016